感冒后咳不停？喝碗靓汤补肺温肾今日养生方

感冒之后，经常喉咙痒，爱咳嗽，有时还气喘，病根可能在于肺肾两虚，痰气交阻。肺主呼吸，肺气如同人体的“外部屏障”，感冒损伤了肺气，若无及时培补，久之也伤肾气，容易导致肺肾两虚。

固护肺肾要温通

对于肺肾两虚导致的慢性咳嗽，张忠德全国名中医传承工作室团队强调，日常调护与药物治疗同等重要，要注重巩固正气，防止外邪引动，核心是“温通”与“固护”。肺肾两虚的患者，多有阳气不足的表现，日常应注意保暖，尤其要护住大椎穴（低头时颈后最突出的骨头下方）和脚踝，避免风寒从此入侵。建议穿高领衣物，睡前用热水泡脚至身体微微发热，来温阳通络。还可以经常按揉定喘穴、足三里穴，宣肺平喘、强壮身体，每次100下，一日3次。饮食上应选择温补肺肾的食物，平时可适当食用黄芪、党参、山药、核桃、鸡、牛肉等温补肺肾之品。

张忠德全国名中医传承工作室推荐

党参核桃炖鸡

材料：

鸡半只，党参15克，核桃肉30克，生姜3片，精盐适量。

烹制方法：

诸物洗净，鸡剁块焯净；将上述食材放入锅中，加适量清水煮20分钟，加适量精盐调味即可。此为2-3人量。

点评：补肺益肾，纳气平喘。

适宜人群：反复咳嗽、气喘、怕冷等人群。

文字｜林清清 通讯员 沈中
海报｜陈健怡 李可欣
视频｜郭子扬 李可欣
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