身体莫名不适，警惕植物神经紊乱

不知大家是否有这种身体状况，明明没生病，却总是心慌、手抖、失眠？检查一切正常，但身体就是各种不舒服。这有可能是你的植物神经系统出现了紊乱。揭秘人体植物神经紊乱，选择合适的治疗方式，有助于守护身体健康。

植物神经是人体自动调节器

人体植物神经，学名是自主神经系统，是人体内的一套“全自动操控系统”，24小时不打烊地管理着那些你不用动脑就能完成的事。比如心跳快慢，跑步时自动加速，睡觉时自动减速；呼吸深浅，紧张时呼吸急促，放松时呼吸绵长；消化节奏，吃饱后自动启动“肠胃蠕动模式”；出汗散热，天热时一键开启“汗如雨下”。

植物神经的两大“部门”是交感神经和副交感神经。紧张、压力、危险等场景触发交感神经兴奋，表现为心跳加速、瞳孔放大、血压飙升、肌肉紧绷。吃饭、睡觉、放松等场景触发副交感神经兴奋，表现为心跳放缓、消化启动、眼皮发沉、血压下降等。

植物神经就像植物一样自己生长，人体无法用意识指挥它。无论你清醒还是睡着，它都在默默工作，自动调节以维持生命基本运作。

压力大、熬夜等易诱发功能紊乱

有很多原因会导致人体植物神经功能紊乱。比如长期工作压力、家庭矛盾等持续刺激交感神经，导致系统“超负荷”；作息混乱，熬夜、昼夜颠倒破坏神经节律（比如熬夜后会心慌手抖）；情绪疾病，如很多焦虑症、抑郁症患者会伴随植物神经紊乱；其他诱因，如更年期激素变化、颈椎病、病毒感染等。

植物神经功能紊乱导致人体从头到脚都不舒服，具体表现为情绪变化大，容易烦躁、焦虑等；睡眠障碍，表现为入睡困难、失眠多梦、容易惊醒等；头部不适，表现为头晕头痛、发沉发紧；胸部不舒服，出现心慌、心悸、胸闷气短（但心电图正常）；肩颈不适，出现手抖、胸后背疼、腰部僵硬等；肠胃不适，出现反酸、嗳气、腹胀腹泻等。

科学用药与调理可缓解症状

植物神经功能紊乱的药物治疗需根据症状类型、严重程度及个体差异制定方案。药物治疗主要分为调节神经功能、对症治疗和抗焦虑抑郁三大类，也可以使用中成药辅助治疗，需在医生指导下使用。

调节神经功能药物 此类药物主要作用是营养神经、改善自主神经平衡。谷维素能够调节间脑功能，适用于轻症患者（如偶发心慌、失眠），服用后偶有胃部不适、恶心、呕吐、口干、疲乏、皮疹、乳房肿胀、油脂分泌过多、脱发、体重增加等不良反应，停药后均可消失。维生素B1可改善神经传导。维生素B12（甲钴胺）能够修复神经损伤。复合维生素B族可协同调节代谢。

对症治疗药物 可根据患者突出症状选择短期缓解药物。有心血管症状（心慌、手抖） 的患者可选择普萘洛尔（β受体阻滞剂）来降低心率，哮喘、低血压患者禁用该药。有胃肠道症状（腹痛、腹泻）的患者可选择匹维溴铵（胃肠解痉药）来缓解肠痉挛，也可选择益生菌类药物来调节肠道菌群。失眠或焦虑急性发作患者可选择劳拉西泮等苯二氮卓类药物，睡前服用，连续使用应≤4周，防止产生依赖。

抗焦虑抑郁药物 此类药物适用于合并焦虑、抑郁或慢性疼痛的患者，代表药有舍曲林、艾司西酞普兰等，可缓解患者焦虑、改善躯体化症状，起效时间为2~4周。

患者也可以使用中成药辅助治疗，需在中医师指导下辨证使用。乌灵胶囊可改善失眠、焦虑；逍遥丸有疏肝健脾的功效，适用于情绪波动和消化不良患者；稳心颗粒可缓解心慌、早搏。

非药物调理也可以缓解症状，患者可以进行腹式呼吸来兴奋副交感神经，固定睡眠时间，避免熬夜，开展瑜伽、慢跑等温和运动，日常饮食中减少咖啡因、酒精等摄入。（作者 田莹）